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admin

体重キープの秘訣

茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジム、フレイバです。

明日から10月ですね。

ニュースを見れば10%増税と、ラグビーワールドカップの話題で持ちきりですね。
私もにわかラグビーファンですが、ラグビー選手のスピリットが熱くて感動します!

男性たちはラガーマンのカラダを見てカラダ作りのスイッチが入るところでしょうか?

女性たちも夏が終わり、9月になると気持ちが緩み、スポーツクラブなども退会者が増えたり、幽霊会員も増えますね。

そうこうしているうちに、あっという間にだらけた生活習慣になり、気づいたら「やばいっ!」って頃にはクリスマスや年末年始を迎え、春が来て、夏が近づき・・・と1年はあっという間に過ぎて行きます。

夏前に焦ってダイエットを始める気持ちはよくわかりますが、あまり無理にダイエットしていると続けるのが大変なので、頑張って落とした体重がまたすぐ戻ってしまいます。

短期間であまり食べないダイエットをした結果、体脂肪だけではなく、大切な筋肉をも落とすことになり、基礎代謝も下がり痩せにくい省エネなカラダになるのと、筋肉は姿勢や骨格を支えていますので、筋肉量が減ることで体形が崩れてきます。

筋肉は沢山カロリー消費をするので、人間のカラダは飢餓反応に備えて、沢山消費しないように筋肉から落としていこうといます。

ダイエットは、筋トレと食習慣の改善で体脂肪だけを落とし、いかに筋肉量を維持・向上させていけるかがポイントになります。

夏が近づいたら頑張ってダイエット→筋肉量が減って体形やコンディションが崩れる→また食べ始める→筋肉量が減ったカラダは痩せにくくなっている→前よりも食べる量は少ないのに太りやすい

これを繰り返してどんどん太っていく事になります。

自分にとってのベストコンディションをキープし続けるために、無理のない食習慣、運動習慣を身につけていきたいですね。

消費税率変更に伴う料金改定について

茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジム、フレイバです。

10月1日より、消費税率10%に伴い新しい料金にて承らせて頂きます。

お客様にはご負担、ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解、ご了承の程よろしくお願い申し上げます。

これからも変わらず、全力でサポートさせて頂きます!

お休みのお知らせ

茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジム、フレイバです。

少しずつ秋らしい陽気になってきましたね。

走るのも楽になってきました。

さて、9月21(土)24(火)は都合によりお休みとなります。

というのも、これに出るためです。すみません。。

これです

雨の予報ですが、大人の泥んこ祭り楽しんできたいと思います(笑)

そんな事でお休みをいただきますので、よろしくお願い致します。

9月のお休みのお知らせ

茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジム、フレイバです。

早いものでもう9月になりました。

まだ暑さがありますが、体調を崩しやすい時期でもありますので気をつけてください。

それでは9月のお休みです。

21(土)
24(火)
その他
16(月)
23(月)
は祝日のためお休みとなります。

よろしくお願い致します。


お休みのお知らせ

茅ヶ崎のパーソナルトレーニンジム、フレイバです。

8月24(土)28(水)は都合により終日お休みとなります。


よろしくお願い致します。