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コラム

そろそろ!!

茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジム、フレイバです。 長かった自粛もようやく解除されましたね。 解除=収束ではないので、しっかりとルールを守りながら、再び自粛に戻らないように気をつけて生活をしましょう。 さて、当店ですが自 […]

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コロナ対策してますか?

  茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジム、フレイバです。 引き続き自粛延長になりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?私は変わらず筋トレ、人がいない場所でのランニングを続けていて絶好調です(笑) 先日クライア […]

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目標を達成するためのキーワードとは?

茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジムフレイバです。 明けましておめでとうございます。 さて、昨年1年はどうでしたか? 目標達成できましたか? 2020年はどんな目標を立てていますか? 何を遂行するにしても、カラダが資本だと […]

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体脂肪はどうやって減るのか?

茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジムフレイバです。 今週はインフルエンザや風邪でキャンセルが多かったです。 皆さんも予防に努めてくださいね!   さて、前回の「体脂肪はどうやって増えるのか?」の続きです。 ・ダイ […]

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体脂肪はどうやって増えるのか?

茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジムフレイバです。 今年も残りわずかですね。 食べ過ぎ飲みすぎ運動不足でまずい状態になっている方も多いんじゃないですかね~(笑) そういう自分も最後のレースが終わり(トレイルランニング)痛め […]

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リバウンドした後のダイエットについて

茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジムフレイバです。 今回は糖質制限や、野菜中心にしか食事をしない方、1日1食や午前中は食べないetc..という方達で、リバウンドしてしまった方に向けに書いています。 先ずは基本的な事ですが、 […]

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ダイエットって簡単?

茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジムフレイバです。 ようやく気持ちのいい陽気が続くようになりましたね。 先日妻がスポーツ栄養学の話を聞きに行ってきて「凄くよかった!」と興奮気味に話し始めたのですが、「それはどういう事?」な […]

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怖いイメージがあるのですが・・

茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジムフレイバです。 夏が終わりカラダ作りのモチベーションが下がっている方も多いかな?(笑) その気持ちよ~くわかります。 継続は力なりです。諦めずにまた気持ちが上がってきたら再スタートしまし […]

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体重キープの秘訣

茅ヶ崎のパーソナルトレーニングジム、フレイバです。 明日から10月ですね。 ニュースを見れば10%増税と、ラグビーワールドカップの話題で持ちきりですね。 私もにわかラグビーファンですが、ラグビー選手のスピリットが熱くて感 […]

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