パーソナルストレッチ

パソナルストレッチ

プログラム紹介


ストレッチって何がいいの?

ストレッチ

先ず初めにストレッチとは「筋肉を伸ばす行為」です。伸ばすことで何がいいのかというと、筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を拡げることが出来ます。関節可動域が拡がるという事は動作が大きくなり、動かしやすくなります。すると運動効果も高まり、関節への負担の軽減、疲労の蓄積を防ぐことにもなります。
また、ストレッチは柔軟性を高めることだけではありません。人は本来筋肉が伸びることに心地よさを感じます。心地よく伸ばし副交感神経が優位になることで、疲労回復効果が高まりリラックスできます。
パーソナルストレッチは、一人では決して行き届かない隅々までしっかりと伸ばすことでストレッチ効果を最大限にしていきます。週1回〜2週間に1回、月1〜不定期に来たい時など、お好きなペースでご利用ください。

体が硬い人の特徴
  • 姿勢が悪くなる
  • 肩こり・腰痛になる
  • 太りやすくなる
  • 痩せにくくなる
  • くびれがなくなる
  • 疲れやすくなる
  • 下腹が出てくる
  • 血行が悪くなる
  • 血管が老化してくる
  • 関節可動域が小さくなる
  • 歩幅が狭くなる
  • 呼吸が浅くなる
  • むくみやすくなる
  • リンパの流れが悪くなる
  • バストが垂れる
  • お尻が垂れる
  • 二の腕が太くなる
  • 猫背になる
  • 背中にお肉がつく
  • つまずきやすい
  • 脚がよくつる
  • ケガしやすい
  • ギックリ腰になりやすい
  • 骨格が歪みやすい
  • 動作時に体に負担が掛かりやすい
  • 筋肉がつきにくい
 

ご利用の流れ

完全予約制となっております。必ずご予約ください。

【服装について】 
 伸縮性のあるシャツ、ズボンをご用意ください。 (スウェットパンツはございます)

カウンセリング

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先ず初めにカウンセリング用紙に記入していただきます。
簡単な質疑応答をします。
お悩みの状態や気になることなどをお聞かせください。

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次に柔軟性や関節可動域チェックを行ない、お客様の現状を把握します。

ストレッチ

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太もも(表・裏・内もも)、ふくらはぎ、臀部、骨盤周辺、腰周辺、肩甲骨、首周辺、胸(大胸筋)・・(順番は変わります)と全身しっかり伸ばしていきます。
特に体の要である骨盤に付着している筋肉群(太もも・お尻・骨盤内のインナーマッスルなど)は、重点的に行います。
当店のパーソナルストレッチはインナーマッスル(深層筋)・アウターマッスル(表層筋)共に様々な手技を使って行なう施術ですので、一人では決して行き届かない領域まで、隅々伸ばしていきます。施術中・施術後共に、今までに感じたことのない快適な体を味わうことが出来ます。

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